MANFAAT ALPUKAT BAGI KESEHATAN

-


MAANFAAT ALPUKAT BAGI KESEHATAN


1 .Manfaat untuk kehamilan
 Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.
2 . Alpukat mengandung lemak baik
Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.
 3 . Sumber vitamin E tinggi
 Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.
 4 . Sumber serat
 Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
 5 . Lebih sehat dan bebas residu insektisida
Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.
 6 . Alpukat adalah makanan bagi otak
 Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.
 7 . Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik
 Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.
 8 . Dapat membantu mencegah stroke
kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.
9 . Menurunkan kolesterol
10 . Melindungi kesehatan mata     
 Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Arti sopan santun bagi kehidupan Sehari - Hari

-
Gambar
ARTI SOPAN SANTUN BAGI KEHIDUPAN SEHARI - HARI Kesopanan adalah perilaku yang terpuji dan baik, kata sopan sangatlah   familiar di kalangan masyarakat namun jika di lihat dalam kehidupan sehari – hari tidak bnayak orang yang mempunyai sikap sopan dan memiliki karakter berbeda – beda. Karakter tersebut terbentuk karena proses kehidupan dalam lingkungan masing – masing. Sebagian besar orang akan menilai seseorang dari sikapnya. Kesopanan sangat penting bagi kehidupan kita, tidak semua orang memiliki sifat terpuji dengan menyantuni orang di sekitarnya. Sopan dalam sikap,perkataan,hati,dan semua yang ada pada diri kita.ciri – ciri orang yang tidak bersikap sopan :   berbicara seenaknya tidak menyinggung perasaan orang lain. Faktor utama kita tidak bersikap sopan ,karena tidak terbiasa bersikap sopan, lupa bahwa norma santun sangat penting bagi kita. Sikap yang menjaga kesopanan akan melahirkan akhlak mulia,dan keindahan etika. Ada satu hal diakui dalam kehidupan ini ...
Baca selengkapnya

Batik

-
Gambar
BATIK Batik adalah kain bergambar yang pembuatannya secara khusus dengan menuliskan atau menerakan malam pada kain itu, kemudian pengolahannya diproses dengan cara tertentu yang memiliki kekhasan. s ejarah teknik batik : Seni pewarnaan kain dengan teknik perintang pewarnaan menggunakan malam adalah salah satu bentuk seni kuno. Penemuan di Mesir menunjukkan bahwa teknik ini telah dikenal semenjak abad ke-4 SM, dengan diketemukannya kain pembungkus mumi yang juga dilapisi malam untuk membentuk pola. Di Asia , teknik serupa batik juga diterapkan di Tiongkok semasa Dinasti T'ang   (618-907) serta di India   dan Jepang semasa Periode Nara   (645-794). Di Afrika, teknik seperti batik dikenal oleh Suku Yoruba di Nigeria , serta Suku Soninke   dan Wolof   di Senegal . Di Indonesia, batik dipercaya sudah ada semenjak zaman Majapahit, dan menjadi sangat populer akhir abad XVIII atau awal abad XIX. Batik yang dihasilkan ialah semuanya batik tulis sampai awa...
Baca selengkapnya

Manfaat Jus Mangga

-
Gambar
MANFAAT JUS MANGGA Sama seperti buah jeruk, mangga juga terkenal akan kandungan vitamin C yang dimilikinya. Tak hanya vitamin C, mangga juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, kalium, zat besi, serat, karbohidrat, antioksidan, asam folat dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya. Sebelumnya, telah dijelaskan bahwa semua nutrisi yang terdapat di dalam buah mangga akan mudah terserap oleh tubuh jika dikonsumsi dalam bentuk cairan, yaitu dalam olahan jus mangga segar. MANFAAT JUS MANGGA: Mengatasi Penyakit Kanker Sama seperti buah-buahan lainnya, mangga juga merupakan buah yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi. Tak hanya kandungan antioksidan, semua senyawa yang terdapat di dalamnya juga ramah dengan usus organ-organ tubuh serta dapat mengatasi penyakit kanker, seperti kanker darah, kanker payudara, kanker prostat dan kanker usus besar. Menjaga Performa Kardio Tubuh Meng...
Baca selengkapnya